V podmienkach moderného rytmu života mnohí muži trpia zhoršením potencie. Príčin erektilnej dysfunkcie môže byť veľa. V niektorých situáciách sa potencia bez liekov obnoví pomerne ľahko. Hlavná vec je včas identifikovať problém a začať terapiu. Napriek tomu je najlepšie navštíviť lekára. Iba odborníci na základe konkrétnej situácie budú schopní poradiť najvhodnejšie metódy na zvýšenie potencie. Nemusíte sa uchyľovať k liekom. Kedy by ste mali biť na poplach?
Príčiny slabej potencie
Pred prijatím akýchkoľvek opatrení na obnovenie potencie stojí za to určiť príčinu jej výskytu. Všetky príčiny možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín: psychologické a fyziologické. V prvom prípade sa potencia bez liekov zvyšuje veľmi ľahko. Faktory, ktoré vedú k poruche potencie na psychickej úrovni, sú nasledovné:
- Častý stres;
- Prepracovanie;
- Nadmerný fyzický alebo duševný stres;
- Konflikty v rodine a v práci;
- obavy;
- Sebapochybnosť;
- Pocit nepohodlia počas pohlavného styku;
- depresie;
- Všeobecná nevoľnosť;
- Nespokojnosť s partnerom;
- Zlá prvá sexuálna skúsenosť.
S cieľom posilniť mužskú silu by ste sa v každom prípade mali poradiť s lekárom. Mnohí veria, že erektilná dysfunkcia sa vyskytuje až v pomerne zrelom veku. To nie je pravda. Špecialisti sa čoraz častejšie stretávajú s týmito patológiami potencie u chlapcov a mladých ľudí do 25 rokov. Vo väčšine prípadov sa v mladom veku slabá potencia vysvetľuje nestabilným psycho-emocionálnym pozadím. Na liečbu drogami sa nevyžaduje.
Veci sú trochu komplikovanejšie s erektilnou dysfunkciou na úrovni fyziológie. Poruchy sú založené na ochoreniach iných orgánov a systémov tela. Mužská sila teda slabne na pozadí srdcových chorôb, cievnych problémov, porúch endokrinného systému, diabetes mellitus, poranení panvových orgánov, zápalu urogenitálneho systému, hormonálneho zlyhania, častých injekcií do penisu. Tu je potrebná komplexná terapia, ktorá zmierni nielen problémy s potenciou, ale aj hlavnú príčinu patológie.
Stojí za zmienku, že zriedkavé samostatné zlyhania v posteli sa vyskytujú aj u tých najzdravších a najúspešnejších mužov. Tento problém sa považuje za normálny. Ale akonáhle erektilná dysfunkcia prenasleduje mladého muža zakaždým, stojí za zváženie. Problém musíte vyriešiť v týchto prípadoch:
- Slabá erekcia;
- Nedostatok ejakulácie;
- Predčasná ejakulácia, dokonca aj pred začiatkom pohlavného styku;
- priapizmus;
- nedostatok erekcie;
- Strata erekcie počas pohlavného styku.
Zdravá výživa je kľúčom k mužskej sile
Na udržanie alebo zvýšenie potencie hrá dôležitú úlohu zdravý životný štýl. Je veľmi jednoduché odstrániť erektilnú dysfunkciu spôsobenú duševnými poruchami bez použitia rôznych liekov. V prvom rade je to zdravá strava. Existuje množstvo potravín, ktoré pôsobia ako afrodiziakum. Existuje však aj veľa produktov, ktoré sú prísne zakázané, pretože majú škodlivý vplyv na mužskú silu.
Muž sa potrebuje vzdať polotovarov, rýchleho občerstvenia, údenín, klobás. Tieto produkty obsahujú konzervačné látky, škodlivé prísady, ktoré sa hromadia v tele. Postupom času sa mení nielen kvalita sexuálneho života, ale aj zdravie tela ako celku. Nasledujúce potraviny sú veľkým prínosom pre mužskú potenciu a jej posilnenie:
- Cesnak;
- Cibuľa;
- Kyslá smotana;
- Med;
- Orechy;
- citrusy;
- Morské plody;
- Zeleň;
- Zelenina.
Telo muža by malo dostať dennú dávku všetkých stopových prvkov a vitamínov. Medzi hlavné patria vitamíny B, E, C, arginín, zinok, selén, železo, horčík, vápnik. Tieto prvky sa vo veľkom množstve nachádzajú v mäse, rybách, strukovinách, zelenej zelenine, vajciach, slnečnicovom oleji. Je dôležité, aby väčšinu dennej stravy tvorili živočíšne tuky. Preto je prísne zakázané úplne vylúčiť mäso a prejsť na vegetariánsku stravu.
Jedna zdravá strava na zvýšenie potencie bez použitia liekov nestačí. Je dôležité úplne opustiť zlé návyky. Fajčenie cigariet a cigár je prísne zakázané. Faktom je, že fajčenie vedie k narušeniu činnosti srdca, čo vyvoláva zvýšenie krvného tlaku. Okrem toho nikotín a decht vedú k vaskulárnemu vyčerpaniu. Stávajú sa príliš tenkými, čo znemožňuje prietok krvi do kavernóznych teliesok penisu. Preto je takmer nemožné zvýšiť potenciu pri fajčení.
Alkohol nie je najlepší spôsob, ako získať mužskú silu. Jeho nadmerná konzumácia tlmí činnosť centrálneho nervového systému. V priebehu času sa stráca citlivosť nervových zakončení. Pohlavný styk neprináša žiadne potešenie, sexuálna túžba mizne, nastupuje impotencia. Preto na zvýšenie potencie je potrebné znížiť množstvo a frekvenciu pitia alkoholických nápojov. Je lepšie úplne odmietnuť. Zvlášť nebezpečné pre mužskú potenciu sú tequila, vodka a gin. Povolené sú obmedzené množstvá vysokokvalitného vína alebo piva.
Fyzické cvičenia na zvýšenie potencie
Fyzická aktivita pomáha rýchlo zlepšiť potenciu. Dôležité je, aby boli pravidelné. Športové aktivity nielen zvyšujú potenciu, ale aj obnovujú telo po náročnom pracovnom dni. Taktiež šport zvyšuje imunitu, ktorá je dôležitá pre silu mladého človeka. Pre mužov je veľmi užitočné behať. Večerné alebo ranné behanie na čerstvom vzduchu zvyšuje krvný obeh v tele. Najmä sa zlepšuje prietok krvi do penisu. Steny krvných ciev sú výrazne posilnené. Jogging na ulici možno nahradiť behom na špeciálnom simulátore. Medzi ďalšie športy, ktoré zvyšujú potenciu, stojí za zmienku nasledovné:
- Futbal;
- basketbal;
- Plávanie.
Otázka výhod cyklistiky pre potenciu je kontroverzná. Dlhý čas strávený na tomto vozidle vedie k znecitliveniu penisu, stláčaniu tepien a krvných ciev. Erektilná dysfunkcia sa vyvíja veľmi rýchlo. Výber sedla zohráva veľkú úlohu. Odborníci môžu tráviť čas na bicykli maximálne pol hodiny denne. Len ak je táto podmienka splnená, je možné dosiahnuť zvýšenie potencie, prevenciou prostatitídy.
Už dávno bol vyvinutý špeciálny súbor cvičení, ktoré výrazne zvyšujú a zlepšujú sexuálnu aktivitu mladých ľudí. Prvé miesto medzi užitočnými cvičeniami na zvýšenie potencie je obsadené "bicyklom". Je potrebné zaujať východiskovú pozíciu v ľahu na chrbte. Nohy sa ohýbajú v kolenách a stúpajú rovnobežne s podlahou. Ďalej sa vykonávajú pohyby nôh, podobne ako pri pedálovaní. Cvičenie by sa malo vykonávať 2-3 krát denne po dobu niekoľkých minút. Obnovenie erekcie sa dosiahne zvýšením prietoku krvi do kavernóznych telies.
Cvičenie nazývané „predný krok" sa tiež považuje za prínos. Muž stojí vzpriamene, ruky v bok. Zo stojacej polohy musíte zdvihnúť nohy čo najvyššie a pritlačiť kolená k žalúdku. Málokto vie, ale aj ten najjednoduchší známy „most" výrazne zvyšuje potenciu bez použitia liekov. Je potrebné pokúsiť sa zdvihnúť panvu do maximálnej výšky. Ak chcete obnoviť plnohodnotnú erekciu, oplatí sa každé ráno drepovať.
Ak má muž sedavú prácu (sedenie), odporúča sa zadok jednoducho zaťažiť a uvoľniť. To pomôže vyhnúť sa stagnácii krvi v panvových orgánoch. Je tiež vynikajúcou prevenciou prostatitídy. Cvičenie breza pomáha zvýšiť prietok krvi do panvy. Vykonávaním tohto komplexu fyzickej aktivity aspoň trikrát týždenne bude zvýšenie potencie úspešné.
Oddych si zaslúži osobitnú pozornosť. Zaťažovanie sa športom popri každodennej práci bude mať na zdravie mladého človeka len neblahý vplyv. Je veľmi dôležité rozlišovať medzi prácou a voľným časom. Bez pomoci liekov je možné zvýšiť potenciu len pri dodržaní všetkých pravidiel. Predpokladom pre zvýšenie potencie je teda úplný osemhodinový spánok. Počas spánku sa obnovujú všetky systémy a orgány tela.
Ako zvýšiť potenciu pomocou ľudových prostriedkov?
Posilniť potenciu môže byť a niektoré prostriedky tradičnej medicíny. Lieky teda nie sú potrebné. Jedinečné pozitívne vlastnosti koreňa ženšenu na erekciu sú už dlho známe. Táto rastlina sa môže variť ako čaj. Maximálne zvýšenie účinnosti sa však pozoruje pri použití tinktúry koreňa ženšenu. Za týmto účelom nalejte 100 gramov drveného koreňa s 0, 5 litrom čistenej vody. Vložte zmes na tmavé miesto na dva dni. Potom musíte infúziu položiť na pomalý oheň, aby chradla 4 hodiny. Na zvýšenie potencie musíte užiť 100 gramov lieku po jedle. Nezabudnite pridať malé množstvo škorice a medu.
Taký jednoduchý produkt ako cesnak pomáha zvyšovať potenciu. Pripravujú sa z nej aj tinktúry. Na 1 kilogram olúpaného a nasekaného cesnaku bude potrebných 2, 5 litra vody. Infúzia by mala stáť na chladnom mieste po dobu 3 týždňov. Použite takýto liek na zvýšenie potencie pred každým jedlom, 50 gramov. Akonáhle množstvo tekutiny dosiahne 400 gramov, opäť sa pridá nová voda. Toto je povolené až 2-krát. Ďalej pripravte nový cesnakový nálev. Zvýšenie potencie sa prejaví po mesiaci takejto terapie.
Cesnak sa môže konzumovať aj v čistej forme na zvýšenie potencie. Medzi mužmi je veľmi obľúbená zmes cesnaku, medu a orechov. Produkty sa odoberajú v rovnakých množstvách. Takýto originálny dezert by sa mal jesť dvakrát denne, jedna polievková lyžica. Tymián je považovaný za mužskú bylinu. Dnes si ho môžete kúpiť v každej lekárni. Tiež často je tymian súčasťou mnohých čajov. Sušená tráva sa varí vo vriacej vode a lúhuje sa 40-50 minút. Nápoj na zvýšenie potencie môžete piť v neobmedzenom množstve. Z jeho strany nebude žiadna škoda. V závažných prípadoch možno pozorovať zvýšenú potenciu až po šiestich mesiacoch. V každom prípade je však zaručený pozitívny účinok.
Žihľava tiež pomáha posilniť erekciu. Liečivé bylinky možno použiť ako nezávislý liek alebo ich zmiešať. Dodržiavaním všetkých rád a trikov je veľmi jednoduché dosiahnuť zvýšenie mužskej aktivity bez použitia liekov. Takže zdravá strava, šport, dobrý odpočinok sú kľúčom k dlhodobej mužskej sile, dobrej potencii.