Mužská sila je dôležitým faktorom v sexuálnom živote a základným kritériom pri určovaní sociálneho postavenia človeka. Úroveň potencie sa dá ľahko určiť pomocou vonkajších znakov. Zdravý muž vzbudzuje rešpekt u priateľov, obdiv žien. Bohužiaľ, v posledných rokoch problémy s potenciou čoraz viac prenasledujú silnejšie pohlavie. Môžete ich vyriešiť osvedčenými metódami. Čo je potencia, aké prostriedky na jej zlepšenie existujú a aké lieky by sa mali brať - o tom by mal vedieť každý človek. Správna terapia obnoví zdravie a pravidelný sex.
Čo je to potencia
Etymológia slova vedie k latinskému potentia - možnosť. V sexuológii pojem mužská potencia znamená schopnosť tela zapojiť sa do pohlavného styku. Koncept sa vyznačuje erektilnou funkciou a trvaním erekcie, reprodukčnou schopnosťou. Okrem toho je kľúčová schopnosť muža dostávať uspokojenie z pohlavného styku. Termín „potencia" zároveň nie je stotožnený s frekvenciou sexuálnych kontaktov, sexuálnej túžby alebo erekcie.
Čo ovplyvňuje potenciu človeka
Mužská sila závisí od mnohých faktorov. Obsah hormónu testosterónu v tele má teda priamy vplyv na libido. Táto látka sa syntetizuje v semenníkoch a kôre nadobličiek, aktívne sa podieľa na tvorbe spermií, je zodpovedná za ich kvalitu. Hormón môže ovplyvniť náladu človeka, jeho odolnosť proti stresu, podporuje proces spaľovania tukov v tele, budovanie svalovej hmoty.
Syntéza testosterónu závisí od veku, životného štýlu, výživy, ekológie. Jeho najväčšia koncentrácia v tele človeka sa pozoruje vo veku 25 - 30 rokov. Následne klesá hladina testosterónu. Okrem toho kardiovaskulárny systém, muži s nadváhou, telesný tuk a celkový stav tela ovplyvňujú erektilné funkcie. Prítomnosť chronických chorôb má nepriaznivý vplyv.
To, čo spôsobuje oslabenie mužskej sily
Dobrá potencia u mužov zaručuje kvalitu sexuálneho života. Je pravda, že niekedy zdravie zlyhá v najnevhodnejšej chvíli. Impotencia sa vyznačuje neschopnosťou dosiahnuť erekciu, nízkym trvaním pohlavného styku, predčasnou ejakuláciou. U mužov môže dôjsť k dysfunkcii v dôsledku niekoľkých faktorov:
- Slabá genetická predispozícia. Mužská sila, rovnako ako mnoho ďalších fyzických vlastností, sa dedí.
- Porušenie činnosti kardiovaskulárneho systému. Jej choroby môžu viesť k nedostatočnému prietoku krvi v mužskom penise.
- Patológia urogenitálneho systému. Tieto poruchy často negatívne ovplyvňujú mužskú potenciu.
- Hormonálne poruchy. Nedostatočná syntéza určitých látok v tele vedie k zníženiu mužskej sily.
- Nadváha. Obezita spôsobuje produkciu ženských hormónov a pokles mužských. Tukové usadeniny stresujú kardiovaskulárny systém a obmedzujú pohyb.
- Zmeny súvisiace s vekom v tele človeka. Starnutie vedie k zníženiu hladiny testosterónu. Starší muži majú navyše sklon k rozvoju chorôb, ktoré negatívne ovplyvňujú erekciu.
- Poruchy psycho-emocionálneho stavu. Neustály stres môže u muža spôsobiť psychickú impotenciu.
- Prítomnosť zlých návykov - fajčenie, pitie alkoholu, drogy - negatívne ovplyvňuje mužskú erekciu, kvalitu spermií a celkový stav tela.
Ako skontrolovať potenciu
V prípade včasnej detekcie je možná liečba impotencie. Doma môžete skontrolovať, či mužský reprodukčný systém nie je porušený. Na to sa používa diagnostika vedenia nervov a nervových zakončení. Muž musí cítiť celú dĺžku svojho penisu. To isté by sa malo robiť s mieškom. Dotyk by mal byť jasne cítiť. Ďalším variantom testu účinnosti je kompresia hlavy penisu. U zdravého muža by to malo spôsobiť stiahnutie svalov konečníka. Existuje celý rad lekárskych testov: rozbor semena, test testosterónu atď.
Zvýšená potencia
Pri zistení porušenia v tele bude potrebné prijať opatrenia na zvýšenie mužskej sily. Indikáciou liečby môže byť impotencia súvisiaca s vekom, slabá erekcia, predčasná ejakulácia, prostatitída. Pri výbere techniky je lepšie sa poradiť s lekárom. Špecialista pomôže mužovi určiť najlepší spôsob - liečbu drogami alebo zvýšenie potencie prírodnými spôsobmi. Posledné z nich zahŕňajú stravu, cvičenie, masáže. Precvičuje sa posilňovanie potencie mužov ľudovými prostriedkami.
Hlavnou zásadou počas liečby by mala byť kontrola stravovania a vzdanie sa zlých návykov. Obmedzte konzumáciu alkoholu a prestaňte fajčiť. Cvičenie má dobrý vplyv na potenciu mužov. Ďalším dôležitým pravidlom je vyhýbanie sa tak nepríjemným psychologickým faktorom, ako sú stresové situácie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať fyzickému zdraviu a odstráneniu nadmernej hmotnosti, ak nejaké sú.
Ako zvýšiť potenciu u mužov prirodzeným spôsobom
Často sa stáva, že z jedného alebo druhého dôvodu nemožno mužom predpísať užívanie drog. Lekári majú niekedy pocit, že sa môžu obmedziť na dodržiavanie odporúčaní. Na zlepšenie potencie musí muž vstúpiť do stravy, ktorá obsahuje iba zdravé jedlá. Lekári odporúčajú pri jeho zostavovaní zohľadniť potrebu zhodiť kilá navyše. Mužom je predpísaná gymnastika na zlepšenie potencie, trénovanie pubococcygeálnych svalov. Môže sa použiť masážna metóda. Kvalitný spánok je dôležitým faktorom v prírodnej liečbe porúch potencie.
Produkty
Je potrebné obmedziť konzumáciu korenených, slaných a vyprážaných jedál. Výrobky by mali obsahovať vitamíny a minerály potrebné pre mužské telo. Z výživných látok by sa mala venovať pozornosť zinku, selénu, vitamínom E, C a B. Mliečne výrobky, orechy, morské plody, chudé mäso, zelenina a ovocie a byliny majú priaznivý vplyv na potenciu. Avokádo, kokos, med, zeler, ustrice sa považujú za dobré afrodiziaká. Zdravá výživa zaručuje mužovi pozitívne zmeny.
Fyzické cvičenia
Zvýšenie potencie je možné dosiahnuť fyzickou aktivitou. Má priaznivý vplyv na mužskú silu a telo, zvyšuje krvný obeh. Okrem toho fyzická aktivita podporuje produkciu hormónu testosterónu, trénuje svaly. Šport pomáha zlepšovať celkový psychologický stav tela. Súbor cvikov na potenciu pomôže špecialista, ale existuje aj základné cvičenie, ktoré si človek môže urobiť sám:
- Prehliadkový krok. Nohy sú umiestnené na šírku ramien, ruky na páse. Mali by ste chodiť s kolenami zdvihnutými vysoko.
- Otáčanie panvou. Dajte si nohy na šírku ramien, ruky na opasok. Odporúča sa otáčať panvou proti smeru hodinových ručičiek alebo v smere hodinových ručičiek. Pri jednom prístupe sa vykoná najmenej 20 otáčok.
- Držte kameň. Pokrčte kolená, položte ruky na opasok. Telo by malo byť napäté. Kolená pokrčte čo najviac, zatiaľ čo namáhate a uvoľňujete svaly zadku.
Čo treba vziať na zvýšenie potencie
Farmaceutický trh môže ponúknuť mužom veľa liekov, ktoré pomôžu vyriešiť zdravotné problémy a zlepšiť stav tela. Jedná sa o staré tradičné stimulanty potencie aj o lieky novej generácie. Precvičuje sa použitie syntetických a prírodných prípravkov. Inhibítory fosfodiesterázy dobre zvyšujú potenciu; v rôznych prípadoch sa používajú stimulanty NO-syntázy, spazmolytiká, alfa-blokátory alebo doplnky výživy na báze rastlinných alebo živočíšnych zložiek. Užívanie týchto liekov je povolené so súhlasom špecialistu.
Drogy
Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú mužom používať univerzálne zosilňovače potencie - inhibítory fosfodiesterázy typu 5. Finančné prostriedky pomáhajú zvyšovať krvný obeh v genitáliách počas vzrušenia a zlepšujú erektilnú funkciu. U mužov sa dajú ľahko aplikovať aj doma. Pozitívny účinok týchto liekov potvrdzujú recenzie.
Ako zvýšiť potenciu ľudovými prostriedkami
Niekedy alternatívna medicína nie je nijako horšia ako užívanie syntetických drog. Dobrá potencia sa v tomto prípade dosahuje použitím ľudových prostriedkov. Nasledujúce metódy fungovali dobre:
- Vezmite pred jedlom lyžicu medu zmiešaného s vlašskými orechmi.
- Jedzte 2-3 krát denne za lyžicu kaše z kôpru, petržlenu a koriandra v rovnakom pomere.
- Jesť zmes cesnaku a cibule v pomere jedna k dvom, 1 polievková lyžica. lyžicu počas obeda.
- Pijte infúziu ľubovníka bodkovaného na vodke (1 polievková lyžica. L. Byliny a 5 polievkových lyžičiek. L. Vodka) 3 krát denne, 40 kvapiek. Predtým by sa mala zmes lúhovať 3 týždne.
Mužská sexuálna aktivita sa historicky nepovažovala iba za záruku plodenia, ale aj za faktor ovplyvňujúci blahobyt celej rodiny. Predkovia verili, že ak bude mať hlava rodiny problémy s potenciou, bude to mať negatívny vplyv na jeho schopnosť udržiavať poriadok v ekonomike a dokonca aj na také nepredvídateľné javy, ako je úroda pôdy alebo plodnosť hospodárskych zvierat.
Takéto úsudky sú celkom logické: človek zažíva stres, keď má problémy s erekciou. Úzkostné myšlienky zasahujú do jeho každodenných činností a riešenia profesionálnych problémov. Musíte si však pamätať: úprimný rozhovor s lekárom a kompetentný plán liečby pomôžu obnoviť plný sexuálny život a sebavedomie.
Prečo je problém zvyšovania potencie taký urgentný
„Potencia" je filistinský výraz, ktorý označuje schopnosť muža mať pohlavný styk. Zlá potencia alebo impotencia znamená, že táto schopnosť je narušená. Čo však zahŕňa takáto porucha?
Lekári uprednostňujú termín „erektilná dysfunkcia" - znamená to, že pacient má problémy s vzrušením alebo zdravým fungovaním penisu. Môžeme hovoriť o nedostatočnom tóne tohto orgánu, ktorý znemožňuje pohlavný styk, alebo o problémoch s ejakuláciou (uvoľňovaním spermií), ktorá sa vyskytuje príliš skoro alebo je sprevádzaná nepríjemnými pocitmi. Impotencia je úplná dlhodobá absencia erekcie, to znamená extrémny negatívny stupeň erektilnej dysfunkcie.
Erektilná dysfunkcia je zriedka nezávislé ochorenie - v drvivej väčšine prípadov hovoríme o ozvene závažného patologického procesu ovplyvňujúceho mnoho orgánov a systémov. Okrem toho môže mať pokles potencie psychogénny charakter - môže byť výsledkom emočnej traumy alebo silnej stresovej situácie.
Je dôležité vedieť
Polovica mužov starších ako 40 rokov skôr alebo neskôr čelí erektilnej dysfunkcii. Podľa lekárskych štatistík však impotencia každým rokom omladne: k lekárovi prichádzajú ľudia v strednom veku, ba dokonca aj mladí muži. Odborníci vysvetľujú súčasnú situáciu zmenou životného štýlu obyvateľov mesta (znížená fyzická aktivita, nevyvážená výživa), ekologickou situáciou a dokonca aj rastúcou úlohou sociálnych sietí v komunikácii so ženami - nedostatkom fyzickej interakcie v prvých fázach spoznávania negatívne ovplyvňuje hormonálne pozadie človeka.
Neúspešné epizódy s intimitou sa vyskytujú aspoň raz za život u každého muža, avšak pri skutočnej erektilnej dysfunkcii sa problém čas od času opakuje (viac ako 4-krát za sebou) a nemali by ste dúfať v šťastné uzdravenie . Oneskorenie má navyše zlý vplyv na vyhliadky na liečbu, pretože patológia, ktorá je základom zníženia potencie, bude postupovať iba v priebehu času.
Ako zvýšiť potenciu?
Podobná otázka, aspoň občas, zaujíma každého príslušníka silnejšieho pohlavia bez ohľadu na to, či má problémy v genitálnej oblasti: je ťažké argumentovať skutočnosťou, že kvalita sexu je do značnej miery určená stupňom a trvanie erekcie partnera. Samozrejme, existujú spôsoby, ako zvýšiť potenciu doma, avšak bez ohľadu na to, ako atraktívna sa niektorá exotická technika môže javiť, stále stojí za to poradiť sa s lekárom a v prvom rade uplatniť metódy odporúčané špecialistom. Všetky metódy zvyšovania potencie majú svoje klady a zápory, o ktorých si ešte povieme niečo nižšie.
Ľudové metódy
Najdostupnejším, ale zároveň najmenej efektívnym spôsobom obnovenia alebo zvýšenia potencie sú recepty tradičnej medicíny. Niektoré z nich sú medicínsky oprávnené, nezabudnite však na individuálne vlastnosti každého organizmu a na rôzne dôvody, ktoré by mohli viesť k erektilnej dysfunkcii. Takže použitie tinktúr alebo elixírov pripravených tradičnými liečiteľmi môže mať nepredvídateľné následky na pohodu.
Najobľúbenejšie sú také tipy, ako sú pravidelné kontrastné sprchy, kúpeľné procedúry, nanášanie ľadu na rôzne časti tela (za účelom trénovania krvných ciev), ako aj požitie infúzií ženšenu, Rhodiola rosea, ďateliny, vínnej magnólie čínskej, sv. Ľubovník bodkovaný, žihľava, rebríček a iné rastliny. Samozrejme, obrátiť sa na tieto tipy je možné iba so súhlasom (a pod dohľadom) lekára, pretože pri negramotnom alebo príliš aktívnom prístupe môžu tieto užitočné nástroje poškodiť zdravie človeka.
Produkty zvyšujúce účinnosť
Zaradenie určitých potravín do stravy môže mať priaznivý vplyv na sexuálnu silu - to uznávajú mnohí urológovia a andrológovia. Pomocou špeciálnej stravy môžete zvýšiť hladinu testosterónu - hlavného mužského pohlavného hormónu. Podobný účinok majú teda aj vlašské orechy, mliečne výrobky (ayran, koumiss a ďalšie), zázvor, feferónky, škorica, klinčeky a iné korenie. Med, zeler, koriander, špenát, špargľa, tekvica, cesnak, cibuľa, figy, granátové jablko majú priaznivý vplyv na erekciu.
Úloha vyváženej stravy v práci „orgánu lásky" je tiež nepopierateľná: bez dostatočného množstva bielkovín v potravinách môže aj zdravý muž čeliť impotencii. Táto skutočnosť je dôležitá pre vegetariánov a športovcov, ktorí potrebujú veľa bielkovín na budovanie svalovej hmoty. Zdrojom bielkovín na zvýšenie potencie sú morské plody (najmä ustrice), hovädzie mäso, syr, tvaroh a chudé ryby - platesa a makrela. Mali by ste tiež zahrnúť do stravy polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú bohaté na rybí olej, ľanové semienko a olivový olej.
Fyzické cvičenia
Nie je náhodou, že obraz pekného a fit muža priťahuje ženský vzhľad - dobrá športová forma znamená poriadok v práci reprodukčného systému. V skutočnosti majú obézni muži, ktorí zanedbávajú fyzickú aktivitu, oveľa väčšiu pravdepodobnosť impotencie ako tí, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu alebo veterné kilometre na bežiacom páse. Ide o to, že telesný tuk zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov, ktoré potláčajú prácu testosterónu. Preto mnoho fanúšikov životného štýlu "pohovka-pivo" v priebehu času nielenže vyvinie problémy s erekciou, ale zastaví sa rast ochlpenia na tvári a objavia sa príznaky gynekomastie (veľkosť prsných žliaz).
Psychoterapia
V 15–20% prípadov sa pretrvávajúci pokles potencie vysvetľuje porušeniami „v hlave". Psychogénna erektilná dysfunkcia môže byť dôsledkom chronického nedostatku spánku, stresu, zvýšeného psychického stresu alebo nepríjemnej emočnej situácie spojenej so sexom. Mužská psychika je dosť citlivá a po negatívnych komentároch partnera sa muž v obave pred neúspechom podvedome vyhýba pohlavnému styku, ktorý sa v praxi prejavuje ako impotencia.
Iba lekár môže pomocou špeciálnych testov zistiť skutočnú povahu erektilnej dysfunkcie. Ak však máte ranné alebo nočné erekcie mimo pohlavného styku, mali by ste myslieť na návštevu psychoterapeuta so špecializáciou na nápravu problémov s potenciou.
Masáže
Fyzický vplyv na svaly a orgány reprodukčného systému zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti (čo je mimoriadne dôležité pre impotenciu vaskulárneho pôvodu) a tiež zvyšuje citlivosť penisu, zmierňuje kŕče a má priaznivý vplyv na psychickú náladu. Masáže pri erektilnej dysfunkcii môžu vykonávať ako zdravotnícki pracovníci, tak aj samotný pacient, ako aj jeho partner (po konzultácii s lekárom). Táto metóda je často predpísaná ako pomôcka pri rôznych problémoch s potenciou, neplodnosťou a chorobami prostaty.
Cvičebná terapia
Ďalšou dôležitou metódou zvyšovania potencie sú fyzioterapeutické cvičenia, ktoré zahŕňajú súbor špeciálnych cvičení zameraných na precvičenie svalov perinea. Ich pravidelné intenzívne kontrakcie pomáhajú zlepšovať zásobovanie krvou v malej panve a tiež uľahčujú vznik erekcie počas vzrušenia (koniec koncov, ako viete, penis sa zväčšuje a stáva sa tuhým práve v dôsledku naplnenia krvou). Cvičebná terapia ako súčasť komplexnej liečby erektilnej dysfunkcie by sa mala robiť každý deň až do trvalého zlepšenia sexuálnych funkcií.
Lieky
Užívanie drog je najpopulárnejším, ale nie vždy bezpečným a efektívnym spôsobom na zlepšenie potencie. Väčšina z nich je nekumulatívna a sú určené na pohotovostnú starostlivosť o pacienta. Okrem toho je pri výbere účinného lieku dôležité poznať príčinu poruchy: napríklad ak sú hormonálne problémy základom erektilnej dysfunkcie, potom by liečba mala byť zameraná aj na normalizáciu ich koncentrácie v krvi. A ak impotencia vznikla v dôsledku aterosklerózy krvných ciev, potom musíte dosiahnuť ich rozšírenie aspoň po dobu pohlavného styku.
Mnoho liekov - vrátane doplnkov výživy - sa musí užívať veľa mesiacov, neovplyvňujú priamo potenciu, ale prispievajú k jej návratu v kombinácii s inými terapeutickými prístupmi. Iné lieky - napríklad lieky na báze sildenafilu alebo tadalafilu, ako aj početné injekčné lieky a masti - pôsobia na vaskulárne príčiny erektilnej dysfunkcie a sú zamerané na krátkodobé obnovenie erekcie.
Vákuový dopad
Každý pozná princíp fungovania lekárskej plechovky, ktorý zvyšuje prietok krvi do miesta aplikácie. Početné zariadenia fungujú podobným spôsobom a sú navrhnuté tak, aby na krátky čas vrátili funkcie do penisu. Vákuová terapia s poklesom potencie sa používa ako fyzioterapeutická metóda predpísaná kurzom alebo ako trvalá miera pomoci, na ktorú sa pacient nezávisle obracia pred každým sexuálnym stykom. Špeciálne zariadenie pomáha vytvárať podtlak okolo penisu, čo vedie k erekcii. Tento prístup nerieši problém navždy, ale pomáha niektorým pacientom refraktérnym na lieky.
Terapia rázovými vlnami
Inovatívny prístup v urológii založený na schopnosti akustických vĺn stimulovať regeneračné procesy v živých tkanivách. Terapia rázovými vlnami podporuje tvorbu nových ciev v oblasti penisu, vďaka čomu sa aj pri vážnych problémoch s periférnym zásobovaním krvou (ktoré sa často pozorujú u pacientov so srdcom a s diabetom mellitus) obnovuje potencia. do niekoľkých týždňov. Metóda nemá prakticky žiadne kontraindikácie a umožňuje, aj bez použitia liekov, dosiahnuť dlhotrvajúci výsledok u pacientov rôzneho veku.
Zníženie potencie je pre muža určite stres. Nie je však dôvod vnímať to tragicky: podľa lekárov neexistujú prakticky žiadne nenapraviteľné prípady tohto druhu. Neodkladajte návštevu lekára, ak spozorujete príznaky erektilnej dysfunkcie. Čím skôr začne liečba, tým skôr získate späť radosť zo živého sexuálneho života.